Hier erfährst Du alles, was Du über den schwedischen Lifestyle-Trend Lagom wissen solltest – von der Definition in allen Lebensbereichen wie Design, Ernährung und Freundschaft bis zur Abgrenzung vom dänischen Lifestyle-Trend Hygge.
Du fühlst Dich ständig gestresst, genervt und unzufrieden? Dann hilft Dir die schwedische Lebensart Lagom vielleicht dabei, das Ruder herumzureißen. Hinter dem mystisch klingenden Namen verbirgt sich ein im Grunde genommen simples Lebensprinzip:
Halte in allen Bereichen des Lebens das rechte Maß. Dann wirst Du glücklich! Das ist die Philosophie der Schweden und wohl auch ein Grund dafür, warum in dem skandinavischen Land so viele glückliche Menschen Zuhause sind. Wir verraten Dir, was es mit dem Konzept der Goldenen Mitte auf sich hat und warum es den Weg ins Glück verspricht.
Was ist Lagom?
Die Essenz des schwedischen Lifestyles Lagom: Lebe Dein Leben maßvoll – in allen Bereichen. Dann erlangst Du wahre Zufriedenheit. Das gesunde Mittelmaß finden: Das bezieht sich auf den Konsum ebenso wie auf die Einrichtung, das Essen, das tägliche Miteinander oder das Agieren im Job.
Lagom ist vergleichbar mit einem Pendel, das stets versucht, zwei Gegensätze in der Mitte auszupendeln: Anstrengung und Entspannung. Überfluss und Bescheidenheit. Alleinsein und Geselligkeit. Klingt für Dich nach weltfremdem Idealismus? Nun ja, die Schweden schaffen das. Irgendwie.
Was bedeutet Lagom?
Für das Wort „Lagom“ gibt es keine wörtliche Übersetzung. Am ehesten trifft es: „genau richtig“. Der Begriff Lagom soll einst von den Wikingern geprägt worden sein. Und zwar in der Situation, als die robusten Nordmänner in geselliger Runde am Lagerfeuer saßen und ein Trinkhorn herumgehen ließen. Jeder Wikinger in der Runde nahm ein Schluck – nicht zu viel, nicht zu wenig, sondern gerade so viel, dass es für jeden reichte. Die Idee für die skandinavische Lebensart Lagom war geboren.
Die Aussprache weicht übrigens etwas von dem Schriftbild ab. Das „A“ im Wort Lagom klingt wie ein offenes „O“, das „O“ eher wie ein „U“.
Lagom – Was zeichnet die skandinavische Lebensart aus?
Ein gutes Leben ohne übertriebene Ansprüche leben. Das richtige Maß aus Muße und Mühe finden. Was so leicht klingt, ist gar nicht so leicht umzusetzen. Und doch scheinen die Schweden diese Balance immer wieder zu finden. Schließlich landen sie – ebenso wie Finnland und Norwegen übrigens – bei den weltweiten Glücksrankings regelmäßig auf den vorderen Plätzen.
Doch was ist das Geheimnis ihrer Glücksformel? Wer Lagom verstehen will, muss sich die einzelnen Puzzlestücke ansehen, aus denen sich der neue Lifestyle-Trend aus Schweden zusammensetzt. Denn Lagom ist Vieles: Einrichtungstrend, Ernährungsweise, Beauty-Style. Aber vor allem ist Lagom eine innere Einstellung, die sich durch das ganze Leben zieht. Ein Lebensgefühl.
Übrigens: Interessanterweise ist diese angestrebte Ausgeglichenheit im Grunde genau das, worum es auch in der Bachblütentherapie geht – mit dem Unterschied, dass Bachblüten Deine Einstellung auf seelischer Ebene in den Fokus rücken. Wenn Dich die schwedische Idee eines harmonischen Lebens in den Bann zieht, solltest Du Dich auf jeden Fall auch mit Bachblüten beschäftigen.
Lagom ist ausgewogene Work-Life-Balance
Die Schweden sind sehr wahrscheinlich so glücklich, weil sie im Alltag eine gute Work-Life-Balance hinbekommen. Diese ist die Basis für eine gute Lebensqualität und wahre Zufriedenheit. Das Maß an Arbeit hält sich in dem skandinavischen Land die Waage mit der bewusst gelebten Freizeit. Anstrengung und Erfolg im Job sind den Schweden ebenso wichtig wie Entspannung. Gezielte Auszeit nimmt man sich mit der Familie oder guten Freunden. Aber auch für sich muss genügend Zeit übrig sein – und die ergibt sich wohl mehr aus Selbstliebe und Liebe zum Leben als aus einem rational orientierten Zeitmanagement mit durchoptimierten Gewohnheiten. Lagom zielt mit seiner Ausrichtung auf Ausgeglichenheit von Job und Freizeit auf einen bewussten, gesundheitsfördernden Lebensstil ab.
Lagom ist Sparsamkeit, Nachhaltigkeit und Umweltbewusstsein
Die Schweden leben im Alltag eher sparsam. Wer den neuen Trend-Lifestyle aus Skandinavien lebt, konsumiert sehr bewusst. Kauft nur die Dinge, die er wirklich braucht. Was nicht notwendig ist, landet nicht im virtuellen oder echten Einkaufswagen. Ebenso verhält es sich, wenn ein Produkt nicht das Kriterium für echte innere Zufriedenheit erfüllt. Zwischendurch gönnt man sich natürlich auch ein wenig Genuss, um neue Kraft zu tanken und das Leben zu genießen. Aber eben in Maßen. Die schwedische Lebensart ist hier eher minimalistisch und nachhaltig.
Auch die Umwelt und der Umweltschutz liegen den Schweden sehr am Herzen. Zum Lagom-Lifestyle gehört daher auch das gesunde Mittelmaß bezogen auf den Umgang mit natürlichen Ressourcen. Strom und Wasser werden gespart, Wertstoffe recycelt. Zu dieser nachhaltigen Einstellung gehört auch, dass man nicht alle möglichen Dinge anhäuft. Denn davon landet später Vieles sowieso auf dem Müll. In dem skandinavischen Land setzt man stattdessen auf wenige ausgewählte, dafür hochwertige Möbel und Produkte.
Echt schwedisch und durch und durch lagom ist es, Möbelstücke oder andere Objekte Zuhause zu haben, die einen persönlichen Wert haben.
Lagom ist Gemeinschaftssinn in Job und Privatleben
Echt schwedisch ist auch der Sinn für das Soziale. Der Gemeinschaftssinn ist tief in der skandinavischen Gesellschaft verankert. Das bezieht sich auch auf das Arbeitsleben. Nur wenn jeder im Team mit einer wichtigen Entscheidung einverstanden ist, wird sie auch durchgesetzt. Daher kommt es in der Arbeit häufiger zu ausgedehnteren Meetings. Denn jede Meinung muss zunächst Gehör finden. Fairness und Rücksichtnahme sind wichtige Säulen im täglichen Miteinander der Schweden.
Selbstsüchtige Egomanen haben im hohen Norden einen schlechten Ruf. Zwar zählt in einer Gruppe jeder Einzelne, aber großes Show-Gehabe und Selbstbeweihräucherung passen nicht zum bescheidenen Lagom-Stil der Schweden. Selbst eine große Einzelleistung wie ein Sieg bei einem Wettkampf wird eher zurückhaltend gefeiert. Der Erfolg wird in dem Fall eher dem Team als dem Sieger zugeschrieben. Kinder werden in Schweden zum Miteinander erzogen, nicht zum Gegeneinander. Auch dies ist ein Prinzip, das Glück und Zufriedenheit verheißt.
Lagom ist Abneigung gegen Kritik und Komplimente
Laut Lola Akinmade Åkerström, der Autorin des Buches „Lagom – Das schwedische Geheimnis, gut zu leben“ ist auch Small Talk nicht das Ding der Schweden. Ebenso wenig offene Kritik und übertriebene Komplimente. Denn diese gefährden die Balance. Und wenn Kritik schon sein muss, dann wird diese stets mit einem ehrlichen Kompliment versüßt. So kann man eine unangenehme Stimmung wieder in eine angenehme Atmosphäre verwandeln.
Lagom ist ein kleiner, enger Freundeskreis
In Sachen Freundschaft hält man es in Schweden auch eher minimalistisch: Denn die Schweden unterhalten eher wenige, dafür enge Freundschaften. Diese werden regelmäßig gepflegt und sollen langfristig halten. Außenstehende erhalten nur schwer Zutritt in diese geschlossenen Gemeinschaften. Neben der gemeinsamen Zeit mit Freunden ist den Schweden genügend Zeit für sich selbst wichtig. Auch hier versuchen die Nordlichter die Balance auszutarieren. Keineswegs darf die gesamte Zeit für Geselligkeit verplant werden, sonst kommt die Ich-Zeit zu kurz. Das wiederum gefährdet das Lagom-Gleichgewicht.
Das Lagom-Design – Wie Du Dir das schwedische Lebensgefühl nach Hause holst
Das schwedische Lebensgefühl kannst Du auch in Deinen vier Wänden zum Ausdruck bringen. Denn Lagom ist auch ein charakteristischer Wohntrend, der längst auch in die Möbelhäuser Einzug gehalten hat. Das Lagom-Design ist geprägt von einer klaren, einfachen Formensprache und dem Gestaltungsprinzip: Weniger ist mehr.
Es geht um das Kreieren einer bescheidenen, ruhigen und luftigen Wohnatmosphäre. Dabei geht es im Lagom-Design auch um Funktionalität. Alles, was im Raum vorhanden ist, soll möglichst auch einen praktischen Nutzen haben. Dennoch soll ein Raum nicht kalt wirken. Im Idealfall kommt er praktisch, aber dennoch gemütlich daher.
Lagom: Möbel und Accessoires
Willst Du den Wohntrend in Deinem Zuhause sichtbar machen, setzt Du auf eine eher spartanische Einrichtung. Wähle dazu wenige, dafür hochwertige Möbelstücke aus. Überlade den Raum nicht mit unnötigen Möbeln oder Accessoires. Suche die Dinge bewusst aus und integriere vor allem Wohnaccessoires, die Du liebst.
Im Lagom-Trend liegen schlichte Möbel mit klaren Linien und einer einfachen Form. Schnörkel und knallige Farben vertragen sich nicht mit dem Gedanken der Goldenen Mitte, weshalb sie im Lagom-Design keine Rolle spielen. Die Einrichtung im Lagom-Stil ist zurückhaltend und reduziert. Es soll gerade so viel in Deiner Wohnung vorhanden sein, wie nötig ist, um ihr einen gemütlichen Charakter zu verleihen.
Lagom wohnen – die Farben
Lagom wohnen, heißt, sich mit dezenten Farben zu umgeben. Damit das schwedische Lebensgefühl in Deine vier Wände Einzug hält, brauchst Du vor allem Weiß und Grau. Du kannst aber auch helle Erdtöne wie beige und andere zurückhaltende Farbtöne bei der Einrichtung mit einfließen lassen. Lagom wohnen heißt, eine luftige Atmosphäre mithilfe entsättigter Farben zu kreieren.
Lagom – die Materialien
Im Land der Elche legt man großen Wert auf natürliche Materialien. Daher gehören auf jeden Fall Holzmöbel in eine Lagom-Wohnung. Hier wiederum stehen Möbel aus Massivholz besonders hoch im Kurs. Auch Deine Deko darf aus Holz gefertigt sein. Obstschalen aus Holz etwa sind zeitlos schön und passen ideal zum natürlichen Lagom-Design. In der Küche lässt sich beim neuen Lifestyle-Trend aus Schweden häufig von Hand getöpfertes und bemaltes Geschirr finden.
Aber auch Glas oder Kupfer spielen im Lagom eine wichtige Rolle. Diese Materialien werden im Lagom aufgrund ihrer glatten Flächen geschätzt. Indem Du beispielsweise einfache Glasvasen oder Kupfergefäße aufstellst, holst Du Dir den schwedischen Wohnstil schon ein Stück weit nach Hause. Charakteristisch für den Lagom-Stil sind auch Naturmaterialien wie Leinen, Baumwolle oder Schurwolle. So finden Baumwolldecken und Felle Verwendung beim Lagom-Stil. Auch Baumwoll-Poufs in Grobstrick-Optik sorgen für Gemütlichkeit und bringen die Naturverbundenheit der Skandinavier perfekt zum Ausdruck.
Lagom-Anhänger richten sich gern mit Materialien ein, die aus nachhaltiger Produktion stammen. Dies können beispielsweise Holzmöbel sein, die aus recyceltem Holz gemacht wurden. Auch können sich Lagom-Fans für alle Produkte begeistern, die von Hand gefertigt wurden.
Lagom – das Licht
Im hohen Norden ist natürliches Licht in den Wintermonaten Mangelware. Daher ist es typisch schwedisch, in der Wohnung viele verschiedene Lichtquellen zu verteilen. Dabei achten Lagom-Fans natürlich auf energiesparende Leuchtmittel. Gedämpftes, warmes Licht und Kerzen sind ebenso wichtig, denn sie sorgen für stimmungsvolles Ambiente in der langen, kalten Jahreszeit.
Lagom ist maßvoller Genuss bei weitgehend gesunder Ernährung
Auch bei der Ernährung heißt es im Lagom „das rechte Maß halten“. Beim Essen soll weder zu viel Verzicht geübt, noch zu viel Völlerei betrieben werden. Grundsätzlich setzt man beim schwedischen Trend auf gesunde, saisonale Kost. Schlemmen ist natürlich auch erlaubt – in Maßen. Die Kalorienfülle wird für den Moment ganz bewusst zelebriert. Dafür tritt man dann an den Folgetagen wieder kürzer. Ein simples, aber erfolgsversprechendes Ernährungskonzept! So bleibt die Balance zwischen gesund und genießen gewahrt.
Lagom in der Ernährung heißt, den Schwerpunkt auf hochwertige Lebensmittel zu setzen. Wenn möglich stammen diese aus biologischem Anbau. Auch hier gilt: Qualität geht vor Quantität. Zwar sind hochqualitative Lebensmittel teurer. Doch sind sie den Schweden so wichtig, dass sie dafür gern an anderer Stelle sparen. Sie wissen, dass gesundes Essen die Basis für Gesundheit und Erfolg ist.
Lagom ist Bescheidenheit in Sachen Mode
Dein Kleiderschrank platzt aus allen Nähten? Dann folgst Du wohl eher nicht dem Lagom-Prinzip. Das kannst Du aber leicht ändern: Sortiere einfach die Sachen aus, die Du nicht mehr trägst. Dein Kleiderschrank folgt dem Lagom-Trend, wenn sein Inhalt überschaubar ist.
Im Schrank liegen also eher wenige, dafür aber hochwertige Kleidungsstücke. Die Schweden achten auch hier häufig auf Bio-Qualität. Hochwertige Kleidung liegt den Schweden besonders am Herzen, weil sie in der Regel langlebiger sind. Das schont die Ressourcen, was dem Lagom-Nachhaltigkeitsgedanken entspricht. Die Schweden sind also offenbar auch ohne den überberstenden Kleiderschrank glücklich. Sie shoppen jedenfalls deutlich weniger Kleidungsstücke als die Deutschen.
Besonders begehrt sind bei Lagom-Anhängern schlichte und praktische Kleidungsstücke wie Jeans und Baumwoll-Sweater. Lebst Du lagom, zwängst Du Dich nur ungern in einen formell wirkenden Anzug. Denn diese Strenge läuft dem Konzept der goldenen Mitte zuwider. Selbst offizielle Anlässe werden nicht selten leger, in Hemd und Jeans, begangen. Zu besonderen Anlässen holen die Schweden dann aber auch schon mal das ein oder andere elegantere Kleidungsstück hervor.
Lagom als Beauty-Trend
Nicht zu viel, nicht zu wenig, genau richtig! Das gilt auch für die Hautpflege. Jedenfalls wenn Du den Lagom-Beautystyle leben möchtest. Überträgt man das schwedische Konzept auf die Hautpflege, dann verzichtet man auf Produkte, die ungesunde Inhaltsstoffe wie künstliche Farbstoffe, Duftstoffe und Parabene enthalten. Diese Substanzen haben keine positive Wirkung auf die Haut. Am besten sind hier ebenfalls Bio-Produkte. Dann bist Du auf der sicheren Seite. Kosmetik-Experten, die den Lagom-Trend empfehlen, halten diese 4 Pflegeprodukte für absolut ausreichend:
- ein Reinigungsmittel (zur Reinigung der Haut von alltäglichen Belastungen wie Feinstaub)
- ein Tonic (zur Entsäuerung der Haut)
- ein Serum (zur Versorgung der Haut mit hochkonzentrierten Wirkstoffen)
- eine Tages- bzw. Nachtpflege (zur Pflege, zum Schutz und zur Regeneration der Haut)
Viel hilft viel ist bei der Hautpflege definitiv wenig effektiv. Pickel, Falten, Trockenheit und Co. gleichzeitig angehen zu wollen, kann nicht funktionieren. Konzentriere Dich bei der Wahl Deiner Beautyprodukte gezielt auf die entscheidenden Pflegebedürfnisse Deiner Haut. Ganz im Sinne des Lagom-Beauty-Trends ist außerdem eine möglichst kurze Zutatenliste. Effektive Inhaltsstoffe sind z.B.:
- Kollagen
- Hyaluronsäure
- Ceramide
- Vitamin C
- Zink
Lagom und Hygge: Worin unterscheiden sich die beiden Lifestyle-Trends?
Gestern hieß das Geheimnis für ein besseres Leben noch Hygge. Man umgab sich mit unzähligen Flauschkissen und machte es sich mit einer Tasse Cappuccino vor dem Kamin bequem. Heute verspricht uns Lagom den Weg ins Glück. Doch worin unterscheiden sich die beiden Lifestyle-Trends? Also zunächst einmal: Hygge kam aus Dänemark zu uns herübergeschwappt, Lagom eroberte die Welt von Schweden aus.
Hygge setzt darauf, sich im Leben schöne Momente zu schaffen. Diese gilt es dann, ausgiebig zu genießen. Man kuschelt sich zum Beispiel gemütlich in eine Decke ein und liest auf der Couch vor dem Kamin ein Buch. Überhaupt stehen kuschelige Accessoires wie Felle, Decken und Kissen beim Hygge Wohntrend hoch im Kurs. Hygge ist aber mehr ein Moment-Trend als ein Lebensstil. So sehen es jedenfalls die Lagom-Verfechter.
Lagom wiederum strebt nach echter und langanhaltender Zufriedenheit im Leben. Man sehnt sich nach Harmonie und Ausgewogenheit. Das Glück soll einem die Treue halten, indem man in allem das rechte Maß hält. Lagom ist minimalistischer als Hygge. Verzichtet auf Überladenheit. Beim Konsum, beim Essen, in der Kleidung, Freundschaft oder Einrichtung. Lagom nimmt eine Zwischenstellung zwischen dem strengen Minimalismus und der überbordenden Heimeligkeit von Hygge ein. Bei Lagom geht es weder um maximale Reduktion noch um Kuschel-Exzentrik.