Hier erfährst Du alles, was Du über die Heilpflanze Johanniskraut wissen solltest – von den Inhaltsstoffen über die Wirkung bis zur Anwendung.
Was ist Johanniskraut?
In früheren Zeiten schrieb man dem Johanniskraut eine beschützende Funktion zu. So glaubte man, dass das Aufhängen von Johanniskraut im Haus und Hof böse Geister vertreiben würde und somit Mensch und Tier frei von Krankheiten blieben. Zerreibt man die Blüten des medizinisch wirksamen Echten Johanniskrauts (Hypericum perforatum), das auch Gewöhnliches oder Tüpfel-Johanniskraut genannt wird, tritt ein blutroter Saft zutage. Denn die „Tüpfel“, also die winzigen, durchscheinenden Punkte auf den Blütenblättern, sind Drüsen, die einen roten Farbstoff enthalten. Auch die kleinen, elliptischen Blätter sind „durchlöchert“. Ihre Drüsen beherbergen das ätherische Öl des Johanniskrauts.
Die mehrjährige, bis zu 1 Meter hohe Heilpflanze aus der Familie der Johanniskrautgewächse ist in Europa und Westasien beheimatet. Sie wächst beispielsweise an Wegesrändern, auf trockenen Wiesen und in lichten Wäldern. Ihr Name leitet sich vom Beginn ihrer Blütezeit ab. Da sie um den Johannistag herum, also den 24.6., zu blühen anfängt und man sie für Kränze zu mittsommerlichen Festen einsetzte, hat man ihr den Namen Johanniskraut gegeben. Die Blütezeit des beliebten Hausmittels dauert bis September. Die goldgelben Blüten des Johanniskrauts bilden doldenartige Blütenstände. Im oberen Bereich ist die Pflanze stark verzweigt. Sie bildet eiförmige, etwa 1 Zentimeter lange Früchte aus, die runde, schwarze Samen beherbergen.
Johanniskraut ist die Arzneipflanze des Jahres 2015 und Heilpflanze des Jahres 2019. Geschätzt wird sie vor allem für ihr Wirkpotenzial im Bereich psychischer Erkrankungen. Aber auch die Wirkung bei Verdauungsbeschwerden sowie die wundheilenden und hautpflegenden Eigenschaften bei einer äußerlichen Johanniskraut Anwendung, etwa bei Verbrennungen, sollen durch die Auszeichnungen gewürdigt werden.
Inhaltsstoffe von Johanniskraut
Die Inhaltsstoffe mit verschiedenen Heilwirkungen sind neben dem Hypericin, dem roten Farbstoff, das Hyperforin. Außerdem kommen Flavonoide, Gerbstoffe, Tannine sowie ätherisches Öl (mit z. B. Cineol) im Johanniskraut vor.
Johanniskraut Wirkung
Johanniskraut bei Depression, stressbedingten Angst- und Schlafstörungen
Johanniskraut ist ein medizinisch anerkanntes Heilmittel bei leichter und mittelschwerer Depression. Es kann als natürliches Antidepressivum betrachtet werden und stellt eine pflanzliche, nebenwirkungsarme Alternative zu konventionellen Medikamenten dar. Dabei steht die Wirkung des Johanniskrauts den pharmazeutischen Antidepressiva laut Studien bei leichten Depressionen oft in nichts nach. Die Heilpflanze vermag es, die Stimmung aufzuhellen, indem es den Abbau des Hirnbotenstoffs Serotonin („Glückshormon“) eindämmt, sodass dieser in ausreichender Menge vorliegt. Daher wird Johanniskraut auch als natürlicher Stimmungsaufheller bezeichnet. Bei Depression ist der Serotoninspiegel von Betroffenen zu niedrig, was zu der gedrückten, niedergeschlagenen Stimmung führt. Das pflanzliche Heilmittel soll bei Winterdepression helfen, aber auch, wenn eine Depression mit Angstgefühlen zusammen auftritt.
Johanniskraut besitzt entspannungsfördernde Eigenschaften, wodurch sich der Schlaf – etwa bei nervös bedingten Einschlaf- und Durchschlafstörungen – bessern kann. Die Heilpflanze wirkt beruhigend auf das Nervensystem, wodurch innere Unruhe, stressbedingte Angststörungen und Panikattacken gelindert werden können. Das natürliche Mittel hilft dem Geist und Körper dabei, zur Ruhe zu kommen und zu entspannen. Auch bei Erschöpfung durch einen Jetlag, bei Burnout, Stress oder einer Depression beziehungsweise Stimmungsschwankungen in den Wechseljahren soll Johanniskraut laut Naturmedizinern Besserung bringen. Viele Menschen wenden Johanniskraut auch bei Niedergeschlagenheit und Gereiztheit im Zusammenhang mit dem prämenstruellen Syndrom (PMS) an, das viele Frauen im Vorfeld der Menstruation betrifft.
Johanniskraut bei Schmerzen und Verletzungen
Unter Heilpraktikern ist Johanniskrautöl aufgrund seiner schmerzlindernden und entzündungshemmenden Wirkung ein beliebtes pflanzliches Mittel, um entzündungsbedingten Schmerzen zu begegnen. Erfahrene Heilkundler setzen das Öl äußerlich beispielsweise ein bei:
- Zahnschmerzen (auf die Wange aufgetragen)
- Ischiasschmerz
- Gürtelrose
- Gicht
- Rheuma (z.B. Gelenkschmerzen durch Arthritis)
- Hexenschuss
- Kopfschmerzen
- Migräne
Bei Verletzungen wie Verstauchungen, Quetschungen und Blutergüssen kann Johanniskraut – zum Einnehmen oder als Öl äußerlich angewendet – aufgrund seiner wundheilungsfördernden Eigenschaften dabei helfen, die Wunden schneller zu verschließen. Durch seine antiseptische Wirkung wird verhindert, dass Keime sich vermehren und zu einer Infektion der Wunde führen.
Johanniskraut bei Neurodermitis
Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Johanniskrautöl, das auch als Rotöl bezeichnet wird, können zur Linderung von Hauterkrankungen genutzt werden. So zeigen Studien, dass Rotöl oder eine Creme auf Basis von Johanniskraut trockene, gereizte Haut beruhigt und bei Neurodermitis und Juckreiz die Symptome lindern kann. In der Volksmedizin wird das Öl auch bei anderen Hautproblemen wie Warzen, Narben sowie Verbrennungen eingesetzt.
Anwendung und Dosierung von Johanniskraut
Johanniskraut kann innerlich als Tee, Öl oder als Extrakt in Form von hochdosierten Kapseln, Tabletten, Pulver, Tinktur oder Heilpflanzensaft angewendet werden. Auch die Einnahme von homöopathischen Globuli ist möglich. Zur äußeren Verwendung stehen in der Apotheke beziehungsweise Drogerie Cremes, Salben oder das Öl zur Verfügung. Johanniskrauttee spielt zwar eine untergeordnete Rolle, weil die Wirkstoffe dann in zu geringer Dosis vorliegen. Dennoch lässt sich mit dem Tee der Heilpflanze, der mehrmals täglich getrunken wird, möglicherweise eine Winterdepression abmildern.
Die Wirkung von Johanniskraut-Präparaten stellt sich nicht sofort, sondern erst nach mehreren Tagen, spätestens aber nach 14 Tagen ein. Vom Rotöl kannst Du dreimal täglich 1 Teelöffel einnehmen. Zur Linderung einer Depression sollen 900 mg bis 1800 mg Johanniskraut täglich erforderlich sein. Daher empfehlen sich hochdosierte Fertigpräparate aus dem Johanniskrautextrakt wie Kapseln oder Tabletten. Die Tagesdosis kann der Packungsbeilage des jeweiligen Johanniskraut-Präparats entnommen werden. Häufig werden Johanniskraut und Baldrian in einem Präparat kombiniert angeboten, um die beruhigende, entspannende Wirkung zu verstärken.
Um das Johanniskrautöl selber zu machen, benötigst du die blühenden Sprossspitzen. Diese schneidest Du in 1 Zentimeter große Stücke und gibst sie in ein Glasgefäß. Dann befüllst Du das Gefäß mit Olivenöl, bis die Pflanzenteile gut bedeckt sind. Rühre das Ganze um und verschließe dann das Gefäß fest. Die Flasche 4 Wochen lang sonnig lagern, bis das Öl eine rötliche Farbe bekommen hat, dann abseihen und das Johanniskrautöl in eine Flasche umfüllen.
Was muss bei der Anwendung von Johanniskraut beachtet werden? Gibt es Nebenwirkungen?
Wichtig ist, dass Du nur Präparate verwendest, die das Echte Johanniskraut (Hypericum perforatum L.) enthalten. Bei anderen Johanniskraut-Arten ist die Wirkung nicht belegt. Zu Nebenwirkungen kommt es bei dieser Heilpflanze zwar selten, aber ausschließen lassen sie sich nicht. Es kann beispielsweise eine erhöhte Lichtempfindlichkeit auftreten, weshalb die Haut anfälliger für Sonnenbrand wird (kein Solarium oder langes Sonnenbaden während der Einnahme).
Johanniskraut darf nicht zeitgleich mit chemischen Antidepressiva eingenommen werden. Der Arzt sollte entscheiden, ob das chemische oder natürliche Arzneimittel im speziellen Fall angezeigt ist. Auch bei Medikamenteneinnahme solltest Du den Einsatz des natürlichen Mittels mit einem Arzt besprechen, denn Johanniskraut kann die Wirkung bestimmter Medikamente (Pille, Immunsuppressiva, Gerinnungshemmer, Asthmamittel) abschwächen.
Schulmediziner sprechen sich gegen eine Einnahme in der Schwangerschaft und Stillzeit aus. Gleiches gilt für einen Einsatz bei Kindern unter 12 Jahren.
- ⭐ EINZIGARTIG: Wir verwendet einzigartige Rohstoffe für unsere Bio Johanniskraut Kapseln mit Passionsblume - BIO Extrakte aus Europa statt konventioneller Rohware aus China wie die meisten anderen Anbieter. Unser Bio Johanniskraut Extrakt entspricht 1.000 mg Pulver entspricht und unser Bio Passionsblume Extrakt entspricht 400 mg Pulver pro Kapsel. Beide BIO Rohstoffe werden in Europa angebaut und in Frankreich nur unter Einsatz von Wasser (kein Ethanol!) extrahiert.
- ⭐ AKTIVSTOFFE: Unsere hochwertigen BIO Extrakte sind auf ihre wichtigen Aktivstoffe standardisiert. Während die meisten anderen Produkte hierzu keine Angaben machen, enthalten unsere Kapseln Hypericin (aus Johanniskraut) und Flavonoide (aus Passionsblume). Hypericin ist ein rot-violett gefärbtes Pigment (Johanniskraut Rotöl) das verschiedene Anwendungen hat. Flavonoide sind auch als Antioxidantien bekannt und können dazu beitragen, den Körper vor schädlichen freien Radikalen zu schützen.
- 🍀 PFLANZENKRAFT: Johanniskraut (Hypericum perforatum) und Passionsblume (Passiflora incarnata) werden ähnlich wie Baldrian, Melisse, Melatonin, L-Tryptophan, Frauenmantel oder Hopfen seit langem in der traditionellen Naturheilkunde eingesetzt. Beliebt ist auch die Einnahme als Johanniskraut Dragees - allerdings mit zahlreichen Zusatzstoffe. Da wir aus rechtlichen Gründen keine Aussage über mögliche Effekte machen dürfen, empfehlen eine eigene Recherche zur Wirkung dieser Pflanzen.
- 🥼 DEUTSCHE PRODUKTION: Unsere Johanniskraut Rotöl Kapseln werden ausschließlich in Deutschland nach höchsten Qualitätsstandards hergestellt. Um eine optimale Qualität sicherzustellen, testen wir unsere Passionsblume Kapseln nicht wie andere Anbieter nur auf mikrobielle Verunreinigungen, sondern auch auf Pestizide, Schwermetallrückstände und aktive Inhaltsstoffe. Selbstverständlich ist unser Produkt gentechnikfrei, frei von jeglichen Zusatzstoffen und für Veganer:innen geeignet.
- 💓 IMMER FÜR SIE DA: Wir möchten Sie begeistern – deswegen entwickeln wir innovative Produkte, basierend auf den Bedürfnissen unserer Kunden. Wir achten darauf, die Zutaten sorgfältig zu kombinieren und zu dosieren, damit die Inhaltsstoffe ihre Wirkung optimal entfalten. Gerne beraten und unterstützen wir Sie bei Ihren Zielen. Sollten Sie einmal mit unserem Produkt nicht zufrieden sein, kontaktieren Sie uns bitte.