Hier erfährst Du alles, was Du über die Heilpflanze Melisse wissen solltest – von den Inhaltsstoffen über die Wirkung bis zur Anwendung.
Was ist Melisse?
Die Melisse (Melissa officinalis) ist auch unter dem Namen „Herztrost“ bekannt, denn in früheren Zeiten setzten Heilkundige sie bei Herzbeschwerden ein. Die Heilpflanze trägt zudem die Bezeichnung Zitronenmelisse oder Bienenkraut. Bienenkraut (griechisch: „melissa“= „Biene“) heißt sie, weil ihr Zitronenduft Bienen anzulocken vermag, weshalb sie auch bei Imkern beliebt ist. Im Mittelalter gehörte sie zu den Pflichtpflanzen in jedem Klostergarten.
Die bis zu 80 Zentimeter hohe Zitronenmelisse besitzt brennnesselartige, gezähnte Blätter, die bei Berührung allerdings nicht wehtun. Stattdessen verströmen sie, wenn man sie zwischen den Fingern reibt, ihren charakteristischen Geruch. Die Heilpflanze, die aus dem östlichen Mittelmeerraum stammt, heute aber beinahe im gesamten Europa angebaut wird, gehört zu den Lippenblütlern. Sie entwickelt im Juni gelblich- weiße Blüten, die bis in den August hinein zu sehen sind.
Inhaltsstoffe der Melisse
Die Heilwirkungen der Melisse kommen zu einen aufgrund des enthaltenen ätherischen Öls zustande. Dieses besteht aus einer Mischung verschiedener Substanzen, allen voran Citronellal und Citral. Daneben sind Neral und Geranial enthalten, die den typischen Zitrusduft verursachen. Neben dem ätherischen Öl kommen noch Gerbstoffe wie Rosmarinsäure und Kaffeesäure, aber auch Flavonoide, Bitterstoff, Glykosid, Phenolcarbonsäuren und Saponin in der Zitronenmelisse vor.
Melisse Wirkung
Melisse bei Menstruationsbeschwerden und Depression
In der traditionellen Heilkunde werden mit Melisse spezifische Frauenbeschwerden wie Menstruationsschmerzen oder das prämenstruelle Syndrom, das von Stimmungsschwankungen, Depression und Weinerlichkeit geprägt wird, behandelt. Daher erhielt das natürliche Heilmittel schon früh die Bezeichnung „Frauenwohl“. Die stimmungsaufhellende Wirkung der Heilpflanze bei einer Depression konnte in einer Studie von 2016 belegt werden.
Melisse bei Schlafstörungen und Stresssymptomen
Auch die entspannungsfördernde Wirkung der Melisse gilt als medizinisch gesichert. Demnach können stressgeplagte Menschen mit Schlafstörungen und Schlaflosigkeit mit der Heilpflanze ihr Leiden mindern. Denn die darin enthaltene Rosmarinsäure führt dazu, dass die Nervenzellen im Gehirn weniger aktiv sind, wodurch sich ein entspannender Effekt einstellt. Dadurch werden Stresssymptome wie Angstgefühle, Unruhe, Panik oder nervös bedingtes Herzklopfen nur abgeschwächt wahrgenommen, was zu einem leichteren Einschlafen und einem besseren Wohlbefinden führt.
Melisse bei stressbedingten Beschwerden wie funktionellen Magen-Darmbeschwerden
Auch andere Leiden, die oft durch anhaltenden Stress verursacht werden – etwa Reizbarkeit, Magen-Darmbeschwerden wie Blähungen, Bauchkrämpfe, Völlegefühl oder Sodbrennen – können mithilfe der Melisse verbessert werden. Die Zitronenmelisse wirkt krampflösend, wodurch sich nicht nur Bauchschmerzen, sondern auch Spannungskopfschmerzen bessern können. Da die Melisse ein sanftes, pflanzliches Heilmittel darstellt, kann sie auch gut bei Kindern, etwa im Rahmen von Bauchschmerzen eingesetzt werden.
Antivirale Wirkung der Melisse bei Herpes und Grippe
In einer Studie hat sich die antivirale Wirkung der Melisse bei Herpes (Lippenherpes und Genitalherpes) bestätigt. Danach ließen sich die Symptome mit Melissenextrakt bereits mehrere Tage früher zum Abklingen bringen – von den ursprünglich 10 bis 14 Tagen verringerte sich die Infektionszeit auf 6 bis 8 Tage. Zitronenmelisse soll auch bei einer Erkältung, Grippe oder Husten heilungsfördernde Effekte haben.
Melisse zur Verbesserung der mentalen Leistungsfähigkeit
Laut Forschungen soll Melisse sogar auf die Gehirnleistung einen positiven Einfluss ausüben. Da die Inhaltsstoffe der Zitronenmelisse dafür sorgen, dass eine höhere Konzentration des fürs Denken wichtigen Neurotransmitters Acetylcholin im Gehirn vorliegt, können mentale Denkprozesse schneller ablaufen, das Gedächtnis kann besser funktionieren.
Zitronenmelisse bei Schilddrüsenüberfunktion?
In der Naturmedizin wird Melisse auch eingesetzt, um eine Schilddrüsenüberfunktion zu behandeln. So sollen die in der Heilpflanze enthaltenen Phenole das Schilddrüsenhormon TSH harmonisieren, welches die Aktivität der Schilddrüse steuert und bei einer Überfunktion in zu geringer Konzentration vorliegt. Wissenschaftlich bewiesen ist diese Wirkung bislang nicht.
Anwendung und Dosierung von Melisse
Die frischen oder getrockneten Blätter der Melisse können als Tee verwendet werden. Daneben gibt es Melisse als Saft, aber auch in Form von Kapseln, Tabletten oder Tinkturen in der Apotheke, Drogerie oder im Online-Handel zu kaufen. Zur äußerlichen Anwendung, etwa bei Lippenherpes, empfiehlt sich der Einsatz einer Salbe.
Für einen Melissen-Tee nimmst Du bis zu dreimal täglich 2 Teelöffel (2 Gramm) Melissenblätter und brühst sie mit 150 Milliliter heißem, nicht kochenden Wasser auf. Etwa 20 Minuten ziehen lassen. Bei Schlafproblemen kannst Du den Tee auch in Kombination mit Baldrian und Passionsblume einnehmen.
Ein weiteres Hausmittel zur Behandlung von Unruhezuständen und Schlaflosigkeit ist der „Melissengeist“, eine mit Alkohol versetzte, flüssige Zubereitung aus Melisse, Orangenschalen, Ingwer, Zimt und Nelken, die sich in der Volksmedizin seit 1826 großer Beliebtheit erfreut.
Melisse in Küche und Duftwässern
Melisse wird als Gewürz auch in der Küche verwendet, beispielsweise um Likör, Wein oder Honig zu verfeinern. Zitronenmelisse passt zu Fisch, Geflügel, Reis- und Nudelgerichten. In Salaten schätzt man ihr frisches Zitronenaroma ebenso wie in Essigen, Säften, Süßspeisen oder Cocktails.
Das ätherische Öl der Melisse, welches mit zu den teuersten überhaupt zählt, ist auch ein gefragter Duftstoff und wird daher in der Parfüm- und Duftwasserherstellung verwendet.
Was muss bei der Anwendung von Melisse beachtet werden?
Melisse gilt als sanftes, gut verträgliches Heilmittel. Allerdings sind allergische Reaktionen im Einzelfall nicht auszuschließen. In Schwangerschaft und Stillzeit sollte der Arzt oder die Hebamme befragt werden, ob ein Einsatz empfehlenswert ist. Von der regelmäßigen Verwendung als Tee über einen längeren Zeitraum wird abgeraten.
- ♥ BIO QUALITÄT – Unsere Melisse ist 100% BIO und stammt aus kontrolliert biologischem Anbau
- ♥ Melissenblätter findest Du bei uns in getrockneter, geschnittener Form welche sorgfältig geerntet und schonend getrocknet wurde
- ♥ Melissentee - Für die Zubereitung eines Melissen-Tees nimmst Du zwei bis drei Teelöffel der Melissenblätter und überbrühst dieses mit 150 ml siedendem Wasser. Nach 5-10 Minuten seihst Du den Kräutertee ab und kannst Deinen Tee genießen
- ♥ Jeder Beutel Melisse wird per Hand in Deutschland abgefüllt und unterliegt ständigen Kontrollen
- ♥ ÖKO-KONTROLLSTELLE : DE-ÖKO 001 - Aus EU Landwirtschaft - Ohne Zusatz von Geschmacksverstärkern, Konservierungsstoffen und künstlichen Aromen