Traubensilberkerze – Anwendung, Wirkung, Inhaltsstoffe
Hier erfährst Du alles, was Du über die Heilpflanze Traubensilberkerze wissen solltest – von den Inhaltsstoffen über die Wirkung bis zur Anwendung.
Was ist Traubensilberkerze?
Wechseljahresbeschwerden sind bei Frauen weit verbreitet und auch der Wunsch, die lästigen Symptome wie Depressionen oder Hitzewallungen zu lindern. Die Traubensilberkerze (Cimicifuga racemosa bzw. auch Actaea racemosa) kann dabei behilflich sein. Die Indianer Nordamerikas ernteten sie zu unterschiedlichen Tageszeiten – je nachdem, welches Leiden damit gelindert werden sollte. Sie glaubten, die Pflanze würde zu den verschiedenen Zeiten unterschiedliche Heilkräfte besitzen.
Die bis zu 2 Metern hoch wachsende, buschige Staude, die auch als Schlangenwurzel, Frauenwurzel oder Wanzenkraut bezeichnet wird, kommt in den Wäldern Nordamerikas vor. In Europa wird die mehrjährige Amerikanische Traubensilberkerze hauptsächlich in Gärten und Parks kultiviert.
Cimicifuga racemosa gehört zur Familie der Hahnenfußgewächse und bildet gefiederte Blätter an aufrechten Stängeln aus. Der Name Traubensilberkerze wurde ihr aufgrund ihrer traubenförmig angeordneten, kleinen, weiß-silberfarben anmutenden Blüten verliehen, die in ihrer Wuchsform an eine Kerze erinnern. Kurze Zeit nach dem Ausschlagen der Blüten, fallen die Blütenblätter der Heilpflanze herunter, sodass nur noch ihre Staubblätter sichtbar sind. Die Traubensilberkerze blüht von Juni bis September. Der arzneilich genutzte Wurzelstock der Traubensilberkerze ist von dunkelbrauner Färbung und wird bis zu 2 Zentimeter breit.
Inhaltsstoffe von Traubensilberkerze
Zu den Inhaltsstoffen mit Heilwirkung zählen bei der Traubensilberkerze die Triterpenglykoside wie Actein und Cimicifugosid. Daneben kommen Flavonoide, etwa das Isoflavon Formononetin, Phenolcarbonsäuren, Cimifugin sowie Bitterstoffe in dem pflanzlichen Heilmittel vor.
Traubensilberkerze Wirkung
Traubensilberkerze bei Wechseljahresbeschwerden wie Hitzewallungen, Depression oder Schlafstörungen
Medizinische Anerkennung findet die Traubensilberkerze als natürliches Mittel gegen die typischen Wechseljahresbeschwerden der Frau. Denn die Heilpflanze enthält Wirkstoffe, die in ihrer Wirkung den Östrogenen, also den weiblichen Geschlechtshormonen, ähneln. Indem diese sogenannten Phytoöstrogene regulierend in den Hormonhaushalt der Frau eingreifen, kann der stetig abnehmende Östrogenspiegel in den Wechseljahren angehoben und daraus resultierende Symptome gelindert werden.
So kann die Heilpflanze laut Studien nicht nur bei Hitzewallungen, Nachtschweiß, übermäßigem Schwitzen oder Scheidentrockenheit helfen, sondern auch die psychischen Symptome der Wechseljahre wie Stimmungsschwankungen, Unruhe, Angstgefühle oder eine hormonell bedingte Depression ausgleichen helfen. Denn das pflanzliche Mittel enthält einen Serotonin-ähnlichen Stoff, der ebenfalls eine stimmungsaufhellende Wirkung hat und daher auch bei leichter Depression für Linderung sorgen kann.
Da die Phytoöstrogene sanfter wirken als eine Hormontherapie mit nicht-pflanzlichen Östrogenen, stellt die Traubensilberkerze eine nebenwirkungsarme Alternative dar, um gegen Wechseljahresbeschwerden vorzugehen. Besonders effektiv sollen die Inhaltsstoffe der Traubensilberkerze die Hitzewallungen lindern können, die oft als das unangenehmste Symptom der Wechseljahre beschrieben werden.
Traubensilberkerze bei PMS und Menstruationsschmerzen
Frauen, die noch nicht in den Wechseljahren sind, aber Hormonstörungen (etwa einen Östrogenmangel) und dadurch Zyklusstörungen haben, können ebenfalls von der Einnahme von Traubensilberkerzen-Extrakt profitieren. Denn die hormonausgleichenden Eigenschaften können auch bei ihnen zur Entfaltung kommen. Frauen mit dem Prämenstruellen Syndrom (PMS), das mit Spannungsschmerzen in der Brust, Menstruationsschmerzen und starken Stimmungstiefs einhergeht, hilft die Heilpflanze ebenfalls dabei, einen Hormonmangel auszugleichen. Daneben soll Traubensilberkerze Zwischenblutungen reduzieren können.
Bei Menstruationsschmerzen mit Bauchkrämpfen ist die Traubensilberkerze in der Volksmedizin ebenfalls ein beliebtes Hausmittel, da sie über schmerzlindernde und krampflösende Eigenschaften verfügt.
Zur Verstärkung der Wirkung – etwa gegen Wechseljahresbeschwerden oder PMS – wird Traubensilberkerzen-Extrakt in Fertigpräparaten häufig mit anderen, ähnlich wirkenden Heilpflanzen kombiniert. Dazu zählen Mönchspfeffer, Johanniskraut oder Nachtkerze.
Heilpflanze bei Kinderwunsch: mit Traubensilberkerzen-Extrakt schwanger werden?
Aufgrund von hormonellen Ungleichgewichten kann es bei Frauen zu einer herabgesetzten Fruchtbarkeit und ungewollter Kinderlosigkeit kommen. Dabei sind häufig die männlichen Hormone (Testosterone) erhöht, zudem liegt oft ein Mangel an Progesteron, dem Gelbkörperhormon, vor. Dieses hormonelle Ungleichgewicht führt dann dazu, dass der Zyklus unregelmäßig wird, sich der Eisprung verzögert oder ausbleibt, wodurch sich die Chance auf eine Schwangerschaft reduziert.
Traubensilberkerze hilft laut Studien dabei, die Hormone wieder ins Gleichgewicht zu bringen, wodurch es bei einem Kinderwunsch wahrscheinlicher wird, schwanger zu werden. In den bisherigen Untersuchungen zeigte sich besonders die kombinierte Einnahme des eisprungfördernden Medikaments Clomifen und eines Traubensilberkerzen-Präparats als effektiv. In mehreren Studien führte diese Wirkstoffkombination doppelt so häufig zu einer Schwangerschaft wie wenn nur Clomifen eingenommen wird. Alternativ zu Traubensilberkerze-Präparaten kann bei einem Kinderwunsch Mönchspfeffer dabei helfen, die Einnistung des Eis zu fördern und schwanger zu werden.
Weitere Anwendungsbereiche von Traubensilberkerze
Aufgrund seiner verschiedenartigen Heilwirkungen (u.a. entzündungshemmend, entkrampfend) wird der Extrakt der Traubensilberkerze, etwa als Tablette oder Tinktur, in der Volksmedizin außerdem verwendet bei:
- Haarausfall
- Übergewicht (zum Abnehmen)
- der Geburt (Förderung von Geburtswehen, Erleichterung der Geburt)
- Rheuma
- Halsschmerzen
- Bronchitis
- Fieber
- Asthma
- nervösen Herzbeschwerden
- leichter Diabetes
- Brustentzündung
- Darmkrämpfen
- Herzrasen
- Eierstockentzündung
- Rückenschmerzen (z. B. Ischias, Hexenschuss)
- Nervosität
- Kopfschmerzen, Migräne
- Myomen
- Osteoporose
Anwendung und Dosierung von Traubensilberkerze
Der Extrakt der Traubensilberkerzen-Wurzel wird zu Fertigarzneimitteln wie Tabletten, Tinkturen, Tropfen (Flüssigextrakten), Kapseln oder homöopathischen Globuli verarbeitet. Auch als Tee kann die Heilpflanze getrunken werden, jedoch ist der Wirkstoffgehalt hier niedriger, sodass die Heilwirkung weniger effektiv ist als bei den hochdosierten Präparaten mit dem Extrakt. Du kannst sowohl den Tee als auch die verschiedenen Traubensilberkerzen-Präparate (auch Präparate ohne Lactose) in der Apotheke, der Drogerie, im Reformhaus oder online kaufen. Traubensilberkerzen-Extrakt ist zur äußeren Anwendung auch als Vaginalcreme bei Scheidentrockenheit erhältlich.
Die Dosierung für ein Traubensilberkerzen-Präparat entnimmst Du der Packungsbeilage oder Du fragst in der Apotheke nach. Als Tagesdosis werden zwischen 6,5 mg und 40 mg des Extrakts empfohlen. Frage zur individuellen Dosierung am besten Deinen Arzt oder Heilpraktiker, da die Angaben hier zum Teil weit auseinander gehen. Die Tabletten gegen Wechseljahresbeschwerden zeigten in Studien bereits ab einer Dosierung von 1 Mal täglich 1 Tablette (6,5 mg) die erwünschten Effekte. Die Wirkung tritt in der Regel immer erst nach 3 oder 4 Wochen ein. Nach 6 Monaten solltest Du das pflanzliche Arzneimittel absetzen, um unerwünschten Langzeitwirkungen vorzubeugen.
Tee aus Traubensilberkerze selber machen
Um Dir einen Traubensilberkerzen-Tee, etwa gegen Hitzewallungen oder andere Wechseljahresbeschwerden, selber zu machen, übergießt Du 1 Tasse (150 ml) mit 1 bis 2 Teelöffel voll kleingeschnittener, getrockneter Traubensilberkerzen-Wurzel mit kochendem Wasser. Lass den Tee 15 Minuten ziehen und seihe ihn dann ab. Von diesem Tee kannst Du täglich 1 bis 3 Tassen trinken.
Traubensilberkerzen-Tinktur selber machen
Für eine Traubensilberkerzen-Tinktur füllst Du ein Schraubglas mit Traubensilberkerzen-Wurzeln. Dann gibst Du Doppelkorn oder Weingeist in das Glas bis alle Wurzelstücke darin getränkt sind. Verschließe das Gefäß und lasse diese Mischung 2 bis 6 Wochen lang ziehen. Dann die Tinktur ohne die Wurzelstücke in eine dunkle Flasche umfüllen. Von dieser Tinktur nimmst Du 1 bis 3 Mal täglich 10 bis 50 Tropfen ein.
Was muss bei der Anwendung von Traubensilberkerze beachtet werden? Gibt es Nebenwirkungen oder Risiken?
Die Verträglichkeit von Traubensilberkerze wurde in zahlreichen Studien als gut bewertet – besonders im Vergleich zu nicht pflanzlichen Medikamenten. Dennoch kann es – wenn auch selten – zu Nebenwirkungen wie Magenschmerzen, Übelkeit oder Durchfall kommen. Auch Hautreaktionen wie Juckreiz oder Ausschlag (allergische Reaktionen) sowie Wasseransammlungen (Ödeme) und Kopfschmerzen wurden beobachtet. Traubensilberkerze eignet sich nicht zur Daueranwendung.
Bei Leberproblemen oder einer Krebserkrankung, beispielsweise Brustkrebs oder Gebärmutterhalskrebs, solltest Du Deinen Frauenarzt befragen, ob ein Traubensilberkerzen-Präparat für Dich infrage kommt und in welcher Dosierung. Bei Symptomen wie Müdigkeit, Appetitlosigkeit, starken Oberbauchschmerzen, einer Gelbfärbung der Haut oder dunklem Urin solltest Du das Präparat absetzen und einen Arzt konsultieren.
Traubensilberkerze nicht in der Schwangerschaft und Stillzeit einsetzen.
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