Hier erfährst Du alles, was Du über die Heilpflanze Ginseng und Ginsengwurzel wissen solltest – von den Inhaltsstoffen über die Wirkung bis zur Anwendung.
Was ist Ginseng?
Schon seit geraumer Zeit nutzen Könige und Kaiser den Ginseng dazu, um ihre Widerstandsfähigkeit, Potenz und Vitalität zu steigern. Nicht umsonst ist Ginseng in China die beliebteste Heilpflanze. Der Echte oder Koreanischer Ginseng (Panax ginseng) trägt seine vitalisierende Wirkung schon in seinem volkstümlichen Namen: Kraftwurz. Die Ginseng-Pflanze ist in Nordkorea beheimatet. Inzwischen gibt es auch weitere Ginseng-Arten in Russland, China sowie Amerika. Der in Thailand angebaute Ginseng heißt Tai Ginseng, der zugleich Markenname eines bekannten Arzneimittels zur Besserung des Wohlbefindens ist.
Der Ginseng, der bis zu 80 Zentimeter hoch wachsen kann, zählt wie der Efeu zu den Efeugewächsen (Araliengewächsen). Die Arzneipflanze kann als Weißer oder Roter Ginseng gekauft werden. Der Weiße Ginseng, der eine höhere Wirksamkeit haben soll als der Rote, wird lediglich getrocknet. Die Roten Ginsengwurzeln hingegen behandelt man vor dem Trocknen mit Wasserdampf, wodurch sie ihre rote Farbe erhalten.
Die Blätter der mehrjährigen Heilpflanze sitzen an langen Stielen. Ihre Blüten fallen mit der weiß-grünlichen Färbung kaum auf. Der Koreanische Ginseng bringt leuchtend rote Steinfrüchte hervor. Die Ginsengwurzel, die häufig mit der des Ingwers verwechselt wird, ist vom Geschmack her nicht scharf, sondern eher bitter.
Inhaltsstoffe von Ginseng
Zu den Pflanzenstoffen mit Heilwirkung gehören beim Ginseng vor allem die Saponine, darunter besonders die Ginsenoside. Weiterhin kommen ätherisches Öl, Panaxsäure, Phenolcarbonsäuren, Panaquilon, Ginsenin sowie Vitamine der B-Gruppe, Mineralstoffe wie Magnesium, Zink und Schwefel in der Ginsengwurzel vor.
Ginseng Wirkung
Ginseng zur Leistungssteigerung und bei Erschöpfung
Obwohl dem Arzneimittel Ginseng viele heilsame Eigenschaften zugeschrieben werden, sind bislang nur die folgenden ausreichend wissenschaftlich untersucht und bestätigt. Dazu gehören:
- Verbesserung der physischen Leistungsfähigkeit (mehr körperliche Kraft, Ausdauer, Vitalität)
- Verbesserung der psychischen Leistungsfähigkeit (bessere Konzentration, bessere geistige Ausdauer)
- Verbesserung der Reaktionszeit
- Linderung der Symptome bei Erschöpfung, Müdigkeit (u. a. in der Menopause), Reizbarkeit, mangelnder Motivation
- Erhöhung der Widerstandskraft bei Stress (Resilienz)
- Unterstützung des Immunsystems (etwa bei Immunschwäche, Infekten)
Ginseng ist ein pflanzliches Mittel zur Stärkung von Seele und Körper, das bei stressbedingter Erschöpfung für mehr Vitalität sorgen kann, dabei hilft, das Wohlbefinden zu verbessern und die Regenerationszeit des Körpers zu verkürzen.
Ginseng hilft bei Gedächtnisschwäche und zur Vorbeugung von Demenz
Ginseng wird in der Naturmedizin oft mit Ginkgo kombiniert, um Heilwirkungen im Gehirn zu erzielen. Das Naturheilmittel wird vor allem zur Stärkung des Gedächtnisses bei Gedächtnisschwäche und Vergesslichkeit verwendet. Aber auch um bei geistiger Erschöpfung die Konzentration aufrechtzuerhalten oder um Demenz bei älteren Menschen vorzubeugen, wird Ginseng eingesetzt.
Ginseng für die Potenz und Bildung von Spermien
In der Volksmedizin wird die Ginsengwurzel schon seit langer Zeit als potenzförderndes Mittel zur Potenzsteigerung bei Erektionsstörungen eingesetzt. Mittlerweile konnten auch Studien belegen, dass die durchblutungsfördernde Wirkung von Ginseng als natürliches Potenzmittel für eine bessere Erektion und eine zufriedenstellendes Sexualleben für den Mann sorgen kann. Zugleich wird durch das Ginsengwurzel-Extrakt offenbar der Stickstoffgehalt im Blut erhöht, wodurch der Penis steifer werden kann. Für die gestärkte Manneskraft und Potenz soll auch die stressreduzierende Wirkung verantwortlich sein, denn häufig spielt eine Überlastung durch Stress eine große Rolle bei Erektionsstörungen.
Studien haben weiterhin gezeigt, dass Männern mit Zeugungsproblemen geholfen werden kann, da hochdosierte Ginseng-Fertigpräparate die Zahl der Spermien steigern, wodurch sich wiederum die Fruchtbarkeit beim Mann erhöht.
Bei welchen Beschwerden kann Ginseng noch helfen?
Ginsengwurzel-Extrakt wird in der Volksmedizin, etwa der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), außerdem bei vielen weiteren Leiden zur Linderung der Symptome hinzugezogen. Dazu zählen:
- Hitzewallungen in der Menopause
- Krebs (therapiebegleitend als Stärkungsmittel)
- Diabetes (blutzuckersenkende Wirkung)
- (erschöpfungsbedingten) Kopfschmerzen
- Depression
- Erkältung, Grippe
- Asthma und Heuschnupfen
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Bluthochdruck
- Durchblutungsstörungen
- Ohrgeräusche, Tinnitus, Schwindel
- Rheuma
- Arteriosklerose
- Übergewicht
Antientzündliche, durchblutungsfördernde und antioxidative Wirkung von Ginseng
Aufgrund seiner antientzündlichen Eigenschaften kann die Ginsengwurzel bei chronischen Erkrankungen, die mit chronischen Entzündungen einhergehen, eingesetzt werden. So soll die Heilpflanze bei Allergien (Asthma oder Heuschnupfen) die Symptome ebenso lindern können wie die bei Bluthochdruck, Diabetes oder rheumatischen Erkrankungen mit Gelenkschmerzen. Entzündungen spielen laut Forschung auch bei der Depression und bei Infekten wie einer Erkältung eine Rolle, weshalb die Ginsengwurzel auch hier hilfreich sein kann. Wer abnehmen möchte, kann sich unterstützend den Extrakt vom Ginseng kaufen, denn ein Wirkstoff im Roten Ginseng soll die Einlagerung von Fett hemmen.
Zugleich hat Ginseng eine durchblutungsfördernde Wirkung. Diese machen sich Naturmediziner zunutze, um bei Schwindel, Kopfschmerzen, Tinnitus und Ohrgeräuschen für weniger Beschwerden bei ihren Patienten zu sorgen. Als Antioxidans trägt Ginseng im Körper dazu bei, dass die zellschädigenden freien Radikale bekämpft werden, sodass oxidativer Stress als Grundlage vieler Erkrankungen reduziert wird.
Anwendung und Dosierung von Ginseng
Die getrocknete Ginsengwurzel und diverse Fertigpräparate wie Ginsengpulver, Kapseln, Sirup, Tee, Tabletten, homöopathische Globuli und Tinkturen kannst Du in der Apotheke, im Online-Handel oder in Reformhäusern kaufen. Ginseng wird ebenso Shampoos und Cremes zugesetzt, um gestresster Haut und strapazierten Haaren ein schöneres Aussehen zu verleihen.
Die empfohlene Tagesdosis von Ginseng liegt bei 1 bis 2 Gramm pro Tag. Das entspricht einem Espressolöffel voll. Die Dosis für die anderen hochdosierten Ginseng-Fertigpräparate kannst Du der entsprechenden Packungsbeilage entnehmen.
Um Dir selber einen leistungssteigernden Tee aus der Ginsengwurzel zu machen, nimmst Du 2 Gramm getrocknete, klein geschnittene Ginsengwurzel und übergießt diese mit 150 Milliliter kochendem Wasser. Lass den Ginsengtee 5 bis 10 Minuten ziehen und seihe ihn dann ab. Du kannst mehrmals täglich eine Tasse Ginsengtee über 3 bis 4 Wochen verteilt trinken, um Dein Wohlbefinden zu verbessern, Deine Ausdauer sowie Dein Gedächtnis und Deine Konzentrationsfähigkeit zu stärken. Ginsengtee sowie hochdosierte Ginseng-Fertigpräparate fangen schnell an, ihre Wirkung zu entfalten. Ginseng-Produkte wie die Kapseln sollten nach spätestens 12 Wochen Einnahme abgesetzt werden.
In der Küche kommt Ginseng als Gewürz zum Einsatz. Sein Pulver kann nicht nur Gerichten zugegeben werden, sondern auch Smoothies, Joghurts, Desserts, Salaten oder Dressings. Die Ginsengwurzel kann gekocht, gebraten oder gedünstet werden. Daneben wird sie auch genutzt, um daraus Ginsenglikör oder Ginsenghonig (mit dem Gelee Royale der Bienen) herzustellen. Sogar in Keksen und Bonbons kann man die Heilpflanze finden.
Was muss bei der Anwendung von Ginseng beachtet werden? Gibt es Nebenwirkungen?
Schulmediziner sprechen sich gegen eine Anwendung von Ginseng in Schwangerschaft und Stillzeit aus. Auch Kinder unter 12 Jahren sollen auf die Einnahme verzichten, da es keine Untersuchungen diesbezüglich gibt. Hochwertige Ginseng-Präparate verfügen über eine bessere Wirksamkeit und Verträglichkeit als günstige. Es ist außerdem wichtig, dass Du darauf achtest, dass Dein Ginseng-Produkt den „Panax ginseng“ enthält, denn es gibt Fälschungen auf dem Markt, die nicht aus dem Echten, Koreanischen Ginseng hergestellt werden und nicht über dessen Heilkraft verfügen.
Bei Bluthochdruck und Diabetes solltest Du Deinen Arzt befragen, ob Du ein Ginseng-Präparat einnehmen kannst. Ginseng darf nicht zusammen mit anderen blutzuckersenkenden oder blutverdünnenden Medikamenten eingesetzt werden, da sich die Wirkung in dem Fall zu sehr verstärkt.
Ginseng gilt als Naturheilmittel ohne größere Nebenwirkungen. Dennoch können in seltenen Fällen bestimmte Symptome wie Schlaflosigkeit, allergische Hautreaktionen, Verdauungsbeschwerden sowie Kopfschmerzen auftreten.
- ✅ 100% PANAX GINSENG: Original Koreanischer Ginseng C.A. Meyer in seiner reinsten Form und höchsten Bioverfügbarkeit mit natürlicher Wirkung.
- ✅ UNABHÄNGIG LABORGEPRÜFT - Wir verwenden ein unabhängig laborgeprüftes Extrakt bester Qualität und Reinheit, hochdosiert und standardisiert auf 5% Ginsenoside.
- ✅ 4 MONATSPACKUNG: 120 Ginseng Kapseln je 500mg hochdosierten Extrakts im vorteilhaften 4 Monatsvorrat.
- ✅ OHNE KÜNSTLICHE ZUSATZSTOFFE - Wir bei Vitalplant verzichten bei der Produktion unserer Produkte vollkommen auf den Einsatz von Zusatzstoffen. Somit sind alle Kapseln frei von Trenn-, Füll-, Aroma-, Farb-, und Konservierungsstoffe!
- ✅ DEUTSCHES FAMILIENUNTERNEHMEN - Verlassen Sie sich auf höchste Qualitätsstandards: Vitalplant steht für in unabhängigen Laboren geprüfte Premiumqualität mit höchsten Hygiene-Richtlinien nach GMP, ISO und HACCP.